Questa bevanda distrugge le ossa, eppure molte persone la bevono quotidianamente

L’equazione è semplice: più bibite zuccherate bevi, più le tue ossa si indeboliscono.

4- Spesso sostituisci le bevande salutari.
Il vero pericolo non sta solo in ciò che bevi, ma anche in ciò che smetti di bere.

Quando consumiamo bevande analcoliche, spesso trascuriamo bevande ricche di calcio come il latte o il latte vegetale fortificato. Il risultato: un apporto inadeguato di calcio, essenziale per la costruzione e il mantenimento del capitale osseo.

Uno studio condotto su ragazze adolescenti ha inoltre evidenziato un legame tra il consumo di bevande gassate e un aumento del rischio di fratture ossee.

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Quindi dovremmo vietare completamente le bibite gassate?

Non necessariamente. Non è un bicchiere di soda ogni tanto a mettere a rischio le ossa. L’importante è consumarla con moderazione.

Ecco alcuni semplici passaggi per mantenere le ossa sane:

Limita il consumo di bevande analcoliche a base di cola, poiché contengono alti livelli di acido fosforico.