Questa bevanda distrugge le ossa, eppure molte persone la bevono quotidianamente

Assicurati di assumere abbastanza calcio (tra 900 e 1.200 mg al giorno, secondo la raccomandazione francese).
Assicurati di assumere abbastanza vitamina D, soprattutto in inverno, per facilitare l’assorbimento del calcio.
Fai regolarmente attività fisica (camminate, andate in bicicletta, fate bodybuilding, ecc.).
Scegli bevande più salutari: acqua, tisane, latte o bevande vegetali fortificate.
Un piccolo cambiamento, un grande beneficio.
Alcuni esperti ritengono che rinunciare alle bevande gassate possa avere effetti significativi sulla salute, a volte persino maggiori di altre abitudini rischiose. Ottimo? Forse. Ma quando si tratta di prevenzione, le misure più semplici sono spesso le più efficaci.

Quindi la prossima volta che hai voglia di una bibita, pensa alle tue ossa… e offri loro un bel bicchiere d’acqua. Ti ringrazieranno tra qualche anno!