7 esercizi addominali che puoi fare se hai problemi alla schiena

Dead Bug

• Sdraiati sulla schiena con le braccia tese verso l’alto.
• Solleva le gambe in modo che le ginocchia siano piegate ad angolo retto.
• Contrai i muscoli addominali e stendi una gamba mentre abbassi l’altra verso il pavimento.
• Torna alla posizione di partenza e ripeti con l’altra gamba.
• Alterna le gambe per 10-12 ripetizioni totali.