5 benefici dell’alzare le gambe contro un muro

1. Gambe leggere e sgonfie: grazie alla gravità!

Non c’è niente di meglio che sollevare le gambe per dire addio a caviglie gonfie o polpacci contratti.
Questo semplice gesto migliora il ritorno venoso e aiuta a prevenire l’accumulo di liquidi nella parte inferiore del corpo. Se trascorri molto tempo seduto o in piedi durante il giorno, questo è un prezioso alleato.

Consiglio extra: per ottenere un effetto ancora maggiore, abbinate questa pratica a tisane drenanti (ibisco, equiseto) e riducete il sale nei vostri pasti.

2. Sollievo rapido per le gambe pesanti

Conoscete la sensazione: formicolio, tensione nei fianchi, piedi caldi… Sollevare le gambe diventa una vera liberazione.

Questa posizione rilassa profondamente i muscoli: polpacci, cosce, bacino e parte bassa della schiena. Dopo 15 minuti, avvertirai una sensazione di leggerezza.

È un piccolo rituale che in molti adottano la sera: un momento di relax dopo la tempesta della vita quotidiana