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5 benefici dell’alzare le gambe contro un muro
Immagina: torni a casa da una giornata impegnativa, stanco, teso, con le gambe pesanti come il piombo… E se la soluzione fosse trovare qualcosa di semplice come sdraiarti e appoggiare le gambe a un muro? Un momento di sospensione, solo per te, che fa bene al corpo e alla mente. Ti incuriosisce? Ecco perché questa semplice posizione è in realtà un segreto di benessere da adottare senza indugio.
Un gesto semplice, ma una vera rivoluzione per il tuo corpo
Sollevate verso il cielo, le vostre gambe sfidano la gravità. Ed è questa la magia!
Durante il giorno, sia che siamo seduti o in piedi, la nostra circolazione rallenta. Il risultato: gambe gonfie, sensazione di pesantezza e persino fastidiosi crampi. Invertendo questo flusso, anche solo per pochi minuti al giorno, si dà una vera spinta al sistema circolatorio.
Chiamata Viparita Karani nello yoga, questa posizione permette al sangue di fluire più fluidamente verso il cuore, favorisce il drenaggio linfatico e rilassa profondamente. E tutto questo senza attrezzi, senza sforzo: solo tu e un muro.
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