Dolce Fresco e Salutare: Delizia di Frutta e Latte in Pochi Minuti

Istruzioni
Preparazione degli ingredienti: Se usi frutta surgelata, lasciala ammorbidire per qualche minuto. Sbuccia e taglia la banana a pezzi.
Frullare: Metti la frutta, il latte e gli altri ingredienti in un frullatore. Frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea.
Controllo della consistenza: Se il composto è troppo denso, aggiungi un po’ di latte. Se preferisci una consistenza più simile a un budino, lascialo riposare qualche minuto per far addensare i semi di chia o l’avena.
Servire: Versa il dolce in coppette o bicchieri e guarnisci con qualche frutto fresco o una spolverata di cannella.
Suggerimenti per servire e conservare
Decorazione: Aggiungi una manciata di frutta secca tritata, scaglie di cioccolato fondente o granola per una nota croccante.
Conservazione: Puoi conservarlo in frigorifero per circa 24 ore in un contenitore ermetico. Se lo lasci riposare, potrebbe addensarsi: basterà mescolarlo e, se necessario, aggiungere un goccio di latte prima di gustarlo.
Versione fredda: Se vuoi un dessert ancora più rinfrescante, metti il composto in freezer per 30 minuti prima di servirlo.
Varianti
Versione proteica: Aggiungi un cucchiaio di yogurt greco o proteine in polvere alla vaniglia per un maggiore apporto nutrizionale.
Opzione vegana: Usa latte vegetale e sostituisci il miele con sciroppo d’acero o agave.