Ciliegie: abbassano colesterolo e zuccheri, migliorano la memoria e combattono l’insonnia

Pelle. Gli antiossidanti delle ciliegie aiutano il corpo a lottare contro i radicali liberi che ci fanno invecchiare.

Quante ciliegie si possono mangiare al giorno?
Delle ciliegie si dice sempre che “una tira l’altra”, però non bisogna esagerare con il loro consumo per evitare sintomi sgradevoli e per non introdurre quantità eccessive di zuccheri nel nostro organismo.

La quantità consigliata di ciliegie per una persona sana è di 20-25 ciliegie al giorno, qualcuna in più se non si mangia altra frutta.