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Ingredienti Fiocchi d’avena: 1 tazza (90 g) Zucchero vanigliato: 1 cucchiaino (5 g) Lievito in polvere: 1 cucchiaino (4 g) Latte (di origine vegetale o caseario): 1 tazza (250 ml) Uovo: 1 grande Mela: 1, sbucciata, privata del torsolo e tagliata a cubetti Banana: 1 matura, schiacciata Frutta secca (noci, mandorle, ecc.): 50 grammi (1/4 … Read more

Ingredienti: Uova: 3 Zucchero: 150 g (¾ di tazza) Vaniglia: un pizzico Olio: 120 ml (½ tazza) Latte: 240 ml (1 tazza) Farina: 300 g (2 tazze) Lievito in polvere: 15 g (circa 1 cucchiaio) Mele tritate: 3, di medie dimensioni Scorza di limone grattugiata: da 1 limone Mela tritata per la guarnizione: 1, di … Read more

Introduzione Se sei alla ricerca di un dolce sano, facile da preparare e senza zuccheri aggiunti, questa ricetta fa al caso tuo! Con pochi ingredienti naturali, come farina d’avena, cacao e banane, puoi realizzare un dessert delizioso e nutriente, perfetto per la colazione, la merenda o come spuntino post-allenamento. La dolcezza naturale delle banane rende … Read more

Introduzione I pancake alla banana sono un’alternativa sana e gustosa ai tradizionali pancake. Con il loro sapore naturale e la consistenza morbida, sono perfetti per una colazione energetica o un brunch speciale. La banana, ricca di potassio e fibre, conferisce ai pancake una dolcezza naturale, eliminando la necessità di zuccheri aggiunti. Questo piatto è ideale … Read more

Introduzione Le frittelle salate con formaggio e prezzemolo sono un antipasto sfizioso e saporito, perfetto per aperitivi, buffet o semplicemente per una cena informale. Facili da preparare e irresistibili al palato, queste frittelle uniscono la cremosità del formaggio alla freschezza del prezzemolo, il tutto avvolto in una pastella leggera e fragrante. Scopri come prepararle in … Read more

Introduzione Se cerchi un dessert leggero, nutriente e veloce da preparare, questa delizia di frutta e latte è la scelta perfetta. Ideale per una colazione energizzante, una merenda sana o un dolce dopo pasto, questa ricetta combina la dolcezza naturale della frutta con la cremosità del latte, senza bisogno di zuccheri aggiunti. Inoltre, puoi personalizzarla … Read more

Ingredienti: Per la base: – 1 uovo 2 cucchiai di zucchero – 1 bustina di zucchero vanigliato o vanillina – 2 cucchiai di olio – 5 cucchiai di yogurt naturale – 175 g di farina (circa) – 2 cucchiaini di lievito per dolci Preparazione:

Ingredienti: Strato di ananas: 7 fette di ananas sciroppate 1 cucchiaio di burro (20 g) 1 cucchiaio di zucchero (15 g) Alcune ciliegie candite (facoltativo) Impasto: 1 uovo 50 g di zucchero (¼ di tazza) 50 ml di olio (¼ di tazza) 100 ml di latte (½ tazza) 160 g di farina (1 tazza) 8 … Read more

Questi involtini di verdure al forno al formaggio sono un’opzione deliziosa e salutare per qualsiasi pasto. Facili da preparare e ricchi di sapore, diventeranno sicuramente i preferiti della famiglia. Cominciamo! Tempo di preparazione Tempo di preparazione: 20 minuti Tempo di cottura: 35 minuti Tempo totale: 55 minuti Ingredienti Per i panini 1 zucchina, grattugiata Sale … Read more

Ingredienti: 1 banana matura (schiacciata) 2 uova 5 cucchiai di yogurt (75 g) 1/2 tazza (45 g) di fiocchi d’avena Olio d’oliva (per cucinare) Istruzioni: Prepara la pastella: in una ciotola, schiaccia la banana e sbatti le uova. Aggiungi lo yogurt e i fiocchi d’avena, mescolando bene. Riscalda la padella: aggiungi una piccola quantità di … Read more